.

.
লাইফস্টাইল লেবেলটি সহ পোস্টগুলি দেখানো হচ্ছে৷ সকল পোস্ট দেখান
লাইফস্টাইল লেবেলটি সহ পোস্টগুলি দেখানো হচ্ছে৷ সকল পোস্ট দেখান

বৃহস্পতিবার, ২৪ ডিসেম্বর, ২০১৫

রক্তস্বল্পতা কমাতে যা করবেন

By on ১০:৩৯ AM
রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে গেলেই মূলত রক্তস্বল্পতা দেখা দেয়। আর যা ডেকে আনে অন্যান্য শারীরিক সমস্যা। পরিসংখ্যান অনুযায়ী মহিলারাই এই সমস্যায় বেশি ভোগেন। বিশেষ করে পিরিয়ড, প্রেগন্যান্সির সময় যে কারণে দুর্বল হয়ে পড়েন অনেকেই। তাই রক্তে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে রোজ ডায়েটে রাখুন এমন কিছু যা আপনার রক্তস্বল্পতা কমাতে কার্যকরী ভূমিকা রাখবেঃ

ড্রাই ফ্রুট- ব্রেকফাস্টে অন্যান্য খাবারের সঙ্গে খেতে পারেন কিসমিস, অ্যাপ্রিকট, কাজু বা আমন্ড। এই ধরনের খাবারে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি। যা শরীরকে আয়রন শুষে নিতে সাহায্য করে। ব্রেকফাস্ট ছাড়াও দিনের অন্য সময় এক মুঠো বাদাম আপনার আয়রনের ঘাটতি মেটাতে সক্ষম। আরও দেখুন এখানে

সোমবার, ১৪ ডিসেম্বর, ২০১৫

নিম্ন রক্তচাপের আদ্যপান্ত

By on ৩:৪২ PM
আজকাল উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে আমরা কমবেশি সবাই জানি। উচ্চ রক্তচাপের কারণ ও লক্ষণ সর্ম্পকে মানুষের সচেতনতাও বেড়েছে। কিন্তু অনেকেই বুঝতে পারেন না যে তারা নিম্ন রক্তচাপে ভুগছেন। উচ্চ রক্তচাপের মতো নিম্ন রক্তচাপ বা লো ব্লাড প্রেসারও আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। প্রেসার যদি অতিরিক্ত নেমে যায়, তাহলে মস্তিষ্ক, কিডনি ও হৃদপিন্ডে সঠিকভাবে রক্ত প্রবাহিত হতে পারে না। ফলে মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়ে।
ব্লাড প্রেসার লো হলে কী কী করতে হবে তা সম্পর্কে আমাদের সবার হয়তো পুরোপুরি ধারণা নেই কিংবা লো ব্লাড প্রেসারের কারণ ও লক্ষণ সম্পর্কেও হয়তো আমরা তেমনভাবে জ্ঞাত নই। একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের রক্তচাপ থাকে ১২০/৮০। অন্যদিকে, রক্তচাপ যদি ৯০/৬০ বা এর আশেপাশে থাকে, তাহলে তা লো ব্লাড প্রেসার হিসেবে ধরা হয়।
আসুন আজ নিম্ন রক্তচাপ কী কারণে হয়, তার লক্ষণ কী এবং কীভাবে প্রতিকার করা যায় সে সম্পর্কে জেনে নিই।
আরও দেখুন এখানে 

শুক্রবার, ১১ ডিসেম্বর, ২০১৫

রূপচর্চার কিছু ভুল ধারণা

By on ৩:০৫ PM
রূপচর্চার ক্ষেত্রে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে যা আমরা অনেকেই বিশ্বাস করি। কিন্তু এসব ধারণা অনেক ক্ষেত্রেই সত্য নয়। তাই আসুন জেনে নিই রূপচর্চার এমনই কিছু ভুল ধারণা সম্পর্কে।
– নিয়মিত শ্যাম্পুর ব্র্যান্ড পরিবর্তন না করলে তা কাজ করে না- এটা পুরোপুরি ঠিক না। কেউ চাইলে এক শ্যাম্পুই সব সময় ব্যবহার করতে পারেন। পরিবর্তন করে ব্যবহার না করলে তা কাজ করবে না—এ কথা সঠিক নয়।
– রাতে মাথায় তেল দিয়ে শক্ত করে বেণি করে রাখলে চুল দ্রুত লম্বা হয় এই ধারণাও ভুল। বরং প্রতি রাতে চুল শক্ত করে বেঁধে রাখলে চুলের গোড়া নরম ও দুর্বল হয়ে যায়।
– অনেকে বলেন, একটি পাকা চুল তুললে সেই জায়গায় আরও দুটি পাকা চুল ওঠে। তবে এটা একেবারেই ভুল ধারণা। পাকা চুল তুলে ফেলার কারণে সেখানে আরো বেশি পাকা চুল উঠার কোনো সম্ভাবনা নেই।
আরও দেখুন এখানে 

মঙ্গলবার, ৮ ডিসেম্বর, ২০১৫

দুধ চিতই

By on ৬:০৫ PM
শীত এসে গেছে তার শুষ্কতা -রুক্ষতা আর হিমহিম ঠান্ডা নিয়ে। আমাদের যাপিত জীবনের স্বাভাবিকতা আর থাকলো কই? ষড়ঋতুর গোলকধাঁধায় প্রতিপার্বণে ঘুরছে আমাদের জীবন। এরই মাঝে রাজার মতো শীতল- ঠান্ডা হাঁড়কাপনো শীত এসে জেঁকে বসে আমাদের প্রতিদিনের সরস-বিরস- জটিল জীবনের প্রতিটি বাঁকে।  পরিবর্তনের ছোঁয়া লাগে সমস্ত দিনের কাজকর্মে। মন চাই আয়েশী ভাব আর উষ্ণ খাবার খেতে। আর তা যদি হয় পরম মমতায় ঘরোয়া হাতের ছোঁয়ায় বানানো তাহলেতো কথাই নেই। তাহলেতো জানতেই হয় তার প্রস্তুত প্রণালী। বলছি আমাদের চিরচেনা সুমিষ্ট দুধ চিতইয়ের কথা। তাহলে চলুন তা জেনে নিই:  
যা লাগবে 
  যে পরিমাণ চালের গুঁড়ার পিঠা তৈরি করবেন তার দুই ভাগের এক অংশ পোলাওয়ের চাল  বাকি অংশ আতপ চাল দেবেন  ।
আরও দেখুন এখানে

সোমবার, ৭ ডিসেম্বর, ২০১৫

ফর্সা হচ্ছেন নাকি ফ্যাকাসে ?

By on ৬:৩৮ PM
সৌন্দর্য আপন আলয়ে মনের মননে গহীন অরেণ্যের মতো নিশ্চুপ হয়ে লুকিয়ে থাকে। সময় তাকে খুঁজে নেয় তার নিজের মতো করে। যেভাবে রবি ঠাকুর তাঁর কবিতার মাঝে খুঁজে পেয়েছেন কালো মেয়ের সৌন্দর্য:
কৃষ্ণকলি আমি তারেই বলি, কালো তারে বলে গাঁয়ের লোক।
মেঘলাদিনে দেখেছিলেম মাঠে কালো মেয়ের কালো হরিণ‐চোখ।
ঘোমটা মাথায় ছিলনা তার মোটে, মুক্তবেণী পিঠের’পরে লোটে।
কালো? তা সে যতই কালো হোক, দেখেছি তার কালো হরিণ‐
চোখ……। আরও দেখুন এখানে